40代の転職準備は何から始める？経験者が伝える4つのステップ

40代で転職を考え始めたとき、何から手をつければいいのでしょうか。求人を見る、履歴書を書く、エージェントに登録する。やることがいくつも浮かんで、順番に迷う方もいると思います。

私は、仕事を辞めてから転職活動を始めました。今振り返ると、辞める前に転職エージェントなどへ登録し、自分の実績やスキルがどのように評価されるのか、確かめておけばよかったと思っています。

2020年、40代後半で行った転職活動では書類選考に苦戦し、最終的には飲食店店長から未経験の不動産営業へ転職しました。

その経験から、今の私が準備をするなら、「条件を決める→経験を整理する→求人と照らし合わせる→面接で確かめる」の4つを意識します。

この記事では、それぞれの段階で今日できることを紹介します。すでに退職している方も、終わっていない準備から始めてみてください。

40代の転職準備はこの順番で｜4ステップと読む記事の案内

最初に、今の自分がどこで迷っているかを確かめましょう。最初からすべてを完成させる必要はありません。求人を見たり、人に相談したりする中で、条件や書類を見直していけば大丈夫です。

この4ステップは、私の経験を振り返って整理した進め方です。当時、すべてをこの順番で実践できていたわけではありません。

ステップ1｜最初に、転職で変えたいことを整理する

求人を探し始める前に、何のために転職したいのかを短く書いてみましょう。先に判断の軸を持っておくと、求人を比較するときに立ち戻れます。

飲食店店長の頃は毎日終電で帰り、娘と夕飯を食べられるのは休みの日だけでした。次の仕事では、収入の伸びしろと、娘と一緒に夕飯を食べられる時間を大切にしました。

収入と時間をどう考えたかは、詳しくは「譲れない条件」の記事へ。このページでは、次の準備に進むためのメモを一つ作れば十分です。

ステップ2｜次に、応募や相談に使う経験を整理する

「特別な資格がない」で止まらず、実際にしたことを見る

経験を整理するときは、肩書きのほかに、その仕事で何をしていたかを書き出してみてください。

例えば「店長をしていた」だけでは、初めて読む人には仕事内容が十分に伝わりません。担当した業務、人に教えたこと、困った場面で工夫したことまで思い出すと、説明する材料が増えます。

私は飲食店で新人に仕事を教えるとき、自分には当たり前のことでも、相手はまだ知らないのだと意識するようにしていました。このような経験も、「相手の理解に合わせて説明したこと」として振り返れます。

ただし、その経験が応募先でどう役立つかは仕事内容によります。「接客経験があるから、どの営業職でも通用する」とは決めつけず、次のステップで求人と照らし合わせます。

まずは一つの経験を4行でメモする

売上や人数など、確かめられる数字があれば添えます。覚えていない数字を埋める必要はありません。結果を数字にできない場合も、自分の行動と確認できた変化を具体的に書きましょう。

業種や職種が変わっても生かせる仕事の進め方や人との関わり方は、「ポータブルスキル」と呼ばれます。整理の補助には、厚生労働省のポータブルスキル見える化ツールもあります。

経験をどう言葉にするか迷ったら、「場数を踏む」を転職に生かす経験の伝え方で、振り返り方を詳しく紹介しています。

ステップ3｜応募に進む前に、求人との接点を確かめる

辞める前に、自分の経験を生かせる求人があるか知っておく

私が今いちばん見直したいのは、ここです。

実際に相談したのは退職後でしたが、リクルートエージェントの担当者と約1時間、電話で話しました。そのやり取りで自分の強みや弱みを整理でき、職務経歴書を書き直す手がかりになりました。

だからこそ今は、仕事を辞める前にこうした相談をして、自分の実績やスキルでどんな仕事を検討できるのか、知っておくべきだったと思います。

在職中に少しでも情報を集めていれば、希望する仕事に足りない経験や、条件の見直しが必要な点を、早めに考えられたかもしれません。

相談するなら、次のように聞くと、準備の材料を得やすくなります。これは相談時に使える表現例です。

• この職歴の中で、応募先に伝えやすい経験はどこですか？
• 希望する仕事に対して、足りない経験や準備は何ですか？
• 私の希望条件に近い求人はありますか？難しい条件はどれですか？

担当者の意見や紹介された求人は、判断材料の一つです。紹介可能な求人はサービスや時期でも変わります。登録しただけで採用時の評価や年収が確定するわけではありません。

求人の応募条件と、職務経歴書の内容を並べてみる

2020年の活動初期、私はブランクのあるWeb系の仕事を希望し、書類選考で苦戦しました。今なら、応募数を増やす前に、求人が求める経験と自分の書類を並べて見直したいです。

見る順番は「応募に必要な条件」「仕事内容」「生かせる経験」「確認が必要な点」。歓迎条件と必須条件も分けて読みます。

職務経歴書では、実際に経験したことの中から、応募先の仕事につながる内容を具体的に伝えます。分からない仕事内容は、自己判断で経験ありとせず、確認する項目として残しましょう。

当時の応募状況や、職務経歴書の添削・電話面談で役立ったことは、40代後半の転職活動体験談【2020年当時】にまとめています。当時の記録と、今なら見直したい準備を分けて紹介しています。

ステップ4｜面接が決まったら、確認することを準備する

未経験の仕事ほど、入社後の働き方を具体的に聞く

面接の準備では、自己紹介や志望動機に加えて、自分から聞きたいことも用意しておきましょう。

「未経験歓迎」「研修あり」と書かれていても、何を誰から教わるのか、いつから一人で担当するのかまでは、求人だけでは分からない場合があります。

私なら、ステップ1で決めた条件と照らし合わせながら、仕事内容・教わり方・勤務条件の3つを確認します。

すでに説明されたことを繰り返す必要はありません。「研修はあります」という回答なら、期間や内容をもう一歩聞くと、働く姿を想像しやすくなります。

具体的な質問の選び方や、回答が曖昧なときの聞き方は、40代・未経験転職の面接で使える逆質問12例を使って準備してください。

一人で整理しにくいときは、相談したい内容から支援を選ぶ

条件や経験がうまくまとまらないとき、すべてを一人で完成させてから相談する必要はありません。書きかけのメモでも、どこで困っているかを伝える材料になります。

相談先を選ぶ際は、知名度だけでなく、希望する業界・地域・職種を扱っているか、書類の相談や求人紹介など何を頼みたいかを確認しましょう。ハローワークなどの相談窓口も選択肢です。

40代の転職準備でよくある質問

まだ転職すると決めていなくても、準備を始めてよいですか？

はい。まず条件や経験を書き出し、求人と比べるところから始められます。相談時には「転職するかも含めて検討中」と伝え、利用できる支援を確認しましょう。調べたうえで今の職場に残る判断もできます。

資格を取ってから求人を探したほうがよいですか？

まず、希望する仕事の応募条件を確かめましょう。資格が必要な仕事なら取得方法を調べ、必須でなければ、経験の整理や書類作成とどちらを優先するか考えます。何となく不安だからという理由だけで、学習を始める必要はありません。

仕事を辞めてしまった場合、もう遅いですか？

私も退職後に活動を始めました。すでに辞めているなら、今から整理できる条件と経験に目を向けてみてください。生活費の見通しや活動に使える時間を確認し、求人探し・相談・書類作成を無理のない範囲で並行して進めましょう。

準備には、どのくらい時間をかければよいですか？

職歴や希望する仕事、生活状況によって異なります。4ステップを全部終えるまで応募できない、ということではありません。まず一つメモを作り、求人や相談で得た情報をもとに直していく進め方でよいと思います。

まとめ｜転職準備は、今の自分に必要なステップから始めよう

私が40代の転職を振り返って伝えたいのは、仕事を辞める前に、自分の実績・スキルがどんな仕事で評価されそうか、確かめておけばよかったということです。

準備は、次の4つに分けると取り組みやすくなります。

1. 条件：守りたい生活から優先順位を決める
2. 経験：仕事の一場面を、自分の言葉にする
3. 求人：応募条件と経験を並べ、分からない点を相談する
4. 面接：入社後の仕事や働き方を具体的に確認する

今日ひとつだけ取り組むなら、スマートフォンのメモに「次の仕事で、これだけは大切にしたいこと」を書いてみてください。そこから、自分に合う準備を始められます。

条件で迷っている方は譲れない条件の決め方へ。条件が見えてきた方は、このページのステップ2から経験を整理してみましょう。

今日、あなたが確かめたいのはどのステップですか？